Înainte de ședință
- Bea apă peste zi.
- Nu mânca greu cu 2 ore înainte, mai ales la masajul pe abdomen.
- Pielea curată, fără creme grase pe zona tratată.
- Spune-ne dacă ceva s-a schimbat de la ultima ședință.
După ședință
- Bea apă, ca să ajuți drenajul.
- Mișcă-te: o plimbare e suficientă.
- Evită alcoolul și mâncarea foarte sărată în ziua respectivă.
- După epilare, evită soarele și sauna.
Ce mănânci în perioada seriei
- Mai multe legume, proteine și apă.
- Mai puțin zahăr, făină albă și mâncare procesată.
- Mai puțină sare, care încurajează retenția.
- Alcool rar.
Nu e nevoie de dietă strictă. Diferența vine din obiceiuri pe care le poți ține și după serie.
"totule este perfect, de la atmosfera la personalul primitor, o experienta de vis."
Mișcare
Orice mișcare ajută: mers pe jos, scări, bicicletă, înot, pilates. Mușchii activi pompează limfa și sângele, iar asta ajută exact procesele pe care le pornim în salon. Dacă vrei ceva ghidat, încearcă pilatesul pe reformer în studioul nostru.
Somn și stres
Somnul puțin și stresul crescut afectează hormonii care influențează apetitul și retenția. Încearcă să dormi la ore regulate în perioada seriei. Un masaj de relaxare din când în când nu strică.
Pielea între ședințe
- Hidratează pielea zilnic.
- Exfoliază blând o dată pe săptămână.
- Periajul uscat, înainte de duș, de jos în sus, e un obicei bun.
- Evită dușurile foarte fierbinți imediat după aparatură.
După epilare
După laser sau sugaring evită soarele, sauna și piscina în prima zi, și nu folosi produse parfumate pe zona epilată. Detalii în câte ședințe de epilare laser și pe pagina sugaring.
"Încercați LPG Endermo sau Eximia. Servicii de Beauty, manichiură, gene, masaj."
O zi tipică în timpul seriei
- Dimineața: un pahar cu apă, mic dejun cu proteine.
- La birou: te ridici la fiecare oră, apă pe birou.
- După-amiaza: ședința în salon sau o plimbare.
- Seara: cină ușoară, picioarele ridicate câteva minute, somn la timp.
Ce să eviți în ziua ședinței
- Masa foarte grea înainte.
- Alcoolul după.
- Soarele puternic după aparatură cu căldură sau după epilare.
- Sauna și dușul foarte fierbinte imediat după.
- Antrenament foarte intens pe aceeași zonă, imediat după masaj ferm.
Ai o întrebare sau vrei o programare?
Sună-ne sau scrie pe WhatsApp. Luni-Vineri, 08:00-20:30.
Checklist înainte
- Bea apă cu o zi înainte și în ziua ședinței.
- Mănâncă ușor, cu 1-2 ore înainte.
- Spune-ne orice schimbare de sănătate sau medicamente noi.
- Pentru laser, rade zona cu o zi înainte.
- Pentru sugaring, lasă firul să crească.
- Nu aplica creme sau ulei pe zonă în ziua ședinței.
- Vino în haine comode.
Pe tratamente
Ce e normal după
- pielea roșie pentru scurt timp;
- senzație de căldură;
- oboseală plăcută, mai ales după masaj;
- nevoia de a merge mai des la toaletă, după drenaj.
Dacă apar vânătăi, durere care nu trece sau iritații, spune-ne înainte de următoarea ședință.
"Foarte bine"
Obiceiuri, săptămână cu săptămână
În timpul unei serii, alege câte un obicei pe săptămână: întâi apa, apoi mersul zilnic, apoi mai puțină sare, apoi somnul. Schimbările mici, păstrate, ajută mai mult decât o dietă strictă de câteva zile.
De ce contează apa
Apa ajută circulația și sistemul limfatic să lucreze. După masaj limfatic sau aparatură, corpul are de eliminat mai multe lichide, iar apa băută constant îl ajută. Nu e nevoie de cantități exagerate: un pahar la fiecare oră-două, pe parcursul zilei, e un reper simplu. Ceaiurile neîndulcite se pun și ele. Băuturile cu mult zahăr și alcoolul nu ajută.
Când amâni o ședință
- ai febră, răceală sau gripă;
- ai o infecție sau o rană pe zona de tratat;
- te-ai bronzat puternic, înainte de laser;
- ai aflat că ești însărcinată;
- ai început un tratament medicamentos nou și nu ne-ai spus încă.
Anunță-ne la telefon sau pe WhatsApp și găsim altă zi.
Mituri
Mit: cu cât transpiri mai mult după, cu atât e mai bine.
Realitate: transpirația nu măsoară rezultatul.
Mit: după masaj trebuie să ții dietă strictă.
Realitate: ajută mesele echilibrate, nu restricțiile.
Termeni
- SPF
- factor de protecție solară.
- Hidratare
- apă băută și cremă pe piele.
Între ședințe
Ține ritmul seriei, de obicei 2 pe săptămână. Somnul și mișcarea contează la fel de mult ca aparatul. Pilatesul pe reformer e o completare bună. Vezi și câte ședințe îți trebuie.
Ai întrebări pentru cazul tău? Sună la 0758 621 739 sau scrie pe WhatsApp.