Ce este pilatesul pe reformer
Reformerul este un aparat cu un cărucior care alunecă pe șine, legat de arcuri. Arcurile dau rezistența, iar tu lucrezi cu propriul corp: abdomen, spate, fese, picioare și brațe. Mișcările sunt controlate, lente și se pot adapta oricărui nivel.
Privat sau semi-privat
- Privat: tu și instructorul. Programul se face doar pentru tine.
- Semi-privat: două persoane, pe cele 2 reformere, cu același instructor.
Lucrăm cu reformere din septembrie 2025. Pentru program și detalii sună sau scrie pe WhatsApp.
Pentru cine
Pentru începătoare și pentru cele care fac deja sport, pentru cele cu spatele încordat de la birou și pentru cele care vor să completeze o serie de remodelare corporală. Dacă e prima dată, citește pilates reformer pentru începătoare.
Dacă ești însărcinată, ai o operație recentă sau o problemă de coloană, spune-ne înainte și cere acordul medicului.
"Cu asa oameni minunati si profesioniști nu ai cum sa nu ai parte de o experienta minunata la Salon Rhema! O stare de bine am simțit la finalul fiecărei proceduri efectuate in cadrul acestui salon. Felicitări!"
Ce e diferit față de pilatesul pe saltea
Pe saltea lucrezi doar cu greutatea corpului. Pe reformer, arcurile dau rezistență sau ajutor, după exercițiu. Asta înseamnă că o începătoare poate face mișcări pe care pe saltea nu le-ar putea controla, iar cineva antrenat poate primi mai multă rezistență. Căruciorul care alunecă cere control constant, așa că abdomenul și spatele lucrează aproape tot timpul.
Ce lucrezi
- Mușchii adânci ai abdomenului și ai spatelui, care țin postura.
- Fesierii și picioarele, prin exerciții de împingere cu picioarele.
- Brațele și umerii, cu curelele.
- Mobilitatea coloanei și a șoldurilor.
- Respirația și coordonarea.
Cum arată o ședință
Începe cu încălzire și respirație, culcată pe cărucior. Urmează exerciții pentru picioare, apoi pentru abdomen, brațe și spate, la final întinderi. Instructorul reglează arcurile pentru fiecare exercițiu și te corectează. La ședința privată programul e doar pentru tine, la cea semi-privată lucrați amândouă în același timp, pe cele 2 reformere.
Pilates și remodelare corporală
Pilatesul nu înlocuiește masajul sau aparatele, dar le completează. Un abdomen mai puternic și o postură mai bună se văd în siluetă, iar mișcarea ajută rezultatele din seria de Eximia sau masaj limfatic să țină.
"totule este perfect, de la atmosfera la personalul primitor, o experienta de vis."
Ce îți trebuie
- Haine de sport mulate.
- Șosete antiderapante.
- O sticlă cu apă.
- Să ne spui dacă ai dureri, operații sau ești însărcinată.
Când poate fi potrivit
Spate obosit de la birou
Începem cu exerciții de mobilitate și cu întărirea abdomenului, care susține spatele.
Prima experiență cu sportul după mult timp
Arcurile se pun pe rezistență mică, iar ritmul e lent. Important e să înveți mișcarea corect.
Două prietene care vin împreună
Ședința semi-privată pe cele 2 reformere e potrivită pentru două persoane cu nivel asemănător.
Ai o întrebare sau vrei o programare?
Sună-ne sau scrie pe WhatsApp. Luni-Vineri, 08:00-20:30.
De unde vine pilatesul
Metoda a fost creată de Joseph Pilates în prima jumătate a secolului trecut. Reformerul este unul dintre aparatele inventate de el, gândit ca să ajute corpul să facă mișcări controlate, cu rezistență sau sprijin. Principiile au rămas aceleași: control, respirație, centru puternic, mișcări precise.
Ce e reformerul
- Căruciorul
- platforma pe care stai și care alunecă pe șine.
- Arcurile
- dau rezistența; se schimbă după exercițiu și nivel.
- Bara pentru picioare
- punctul de sprijin pentru multe exerciții.
- Curelele
- pentru exercițiile cu brațele sau picioarele.
- Centrul
- mușchii abdomenului, spatelui și ai bazinului.
Ce te așteaptă în primele săptămâni
La început înveți poziția neutră a coloanei, respirația și cum se mișcă reformerul. Exercițiile par simple, dar cer atenție. Pe măsură ce prinzi tehnica, se adaugă variații și rezistență. Cei mai mulți simt mai întâi o postură mai bună și mai multă conștiință a corpului, apoi forță.
"Încercați LPG Endermo sau Eximia. Servicii de Beauty, manichiură, gene, masaj."
Pentru cine nu e potrivit fără acordul medicului
- după operații recente pe coloană, șold sau genunchi;
- în sarcină, dacă nu ai mai făcut pilates;
- la dureri acute de spate, nediagnosticate;
- la tensiune foarte mare, necontrolată.
Pilates și tratamentele din salon
Pilatesul pe reformer completează remodelarea corporală. Tratamentele ca Eximia sau masajul anticelulitic lucrează pe piele și pe contur, iar mișcarea controlată lucrează pe tonus, postură și forță. Pentru spate încordat, pilatesul și masajul terapeutic se completează bine.
Mituri
Mit: pilatesul e doar întindere.
Realitate: e și forță, control și echilibru.
Mit: e doar pentru tineri.
Realitate: exercițiile se adaptează la orice vârstă.
Mit: trebuie să fii în formă ca să începi.
Realitate: începi de la nivelul tău.
Cum te programezi
Programările se fac direct cu noi, la 0758 621 739 sau pe WhatsApp. Spune-ne dacă vii singură sau cu cineva.