De unde vine
Statul mult în picioare sau pe scaun, căldura, sarea, hormonii din anumite perioade ale lunii și lipsa mișcării încetinesc circulația limfei. Lichidul se adună în partea de jos a corpului.
Ce poți face acasă
- Bea apă constant, peste zi.
- Mișcă-te: mers, scări, exerciții de gambă.
- Ține picioarele ridicate seara câteva minute.
- Redu sarea și mâncarea procesată.
Când ajută masajul
Masajul limfatic remodelator ajută limfa să circule spre ganglioni. Multe cliente simt picioarele mai ușoare încă de la primele ședințe. O alternativă cu aparat este LPG drenaj, iar împachetările completează seria.
"totule este perfect, de la atmosfera la personalul primitor, o experienta de vis."
Cum recunoști retenția
- Urme adânci de la șosete seara.
- Inele care strâng mai tare decât dimineața.
- Glezne umflate după o zi în picioare sau la birou.
- Senzație de greutate și picioare obosite.
- Variații de greutate de pe o zi pe alta, fără să fi mâncat mai mult.
Cauze obișnuite
Statul prelungit pe scaun sau în picioare, căldura verii, zborurile lungi, sarea și mâncarea procesată, alcoolul, lipsa de apă (corpul reține când primește puțin), perioada dinaintea ciclului, unele anticoncepționale și unele medicamente. De multe ori sunt mai multe cauze deodată.
Ce face masajul limfatic
Masajul limfatic ajută lichidul din țesut să ajungă în vasele limfatice și apoi spre ganglioni. Se face cu apăsare ușoară, ritmică, de la ganglioni spre extremități și înapoi. Varianta remodelatoare adaugă lucru pe contur. Efectul de picioare mai ușoare se simte de obicei repede, iar într-o serie ajută și aspectul coapselor.
Obiceiuri care contează zilnic
- Ridică-te și mergi câteva minute la fiecare oră.
- Fă exerciții de gambă: ridicări pe vârfuri, rotiri de gleznă.
- Bea apă constant, în porții mici.
- Alege încălțăminte comodă.
- Evită hainele foarte strâmte pe talie și coapse.
- Termină dușul cu apă rece pe picioare.
"Încercați LPG Endermo sau Eximia. Servicii de Beauty, manichiură, gene, masaj."
Retenție sau altceva?
Retenția de apă obișnuită scade peste noapte, când stai întinsă, și se agravează seara. Dacă umflătura nu scade dimineața, dacă e pe un singur picior, dacă pielea e roșie și caldă sau dacă apare și respirație grea, nu e o problemă de salon. Mergi la medic. Unele afecțiuni ale inimii, rinichilor sau venelor încep așa.
Retenția și ciclul menstrual
Multe cliente simt retenția mai tare în zilele dinaintea ciclului, din cauza variațiilor hormonale. E normal și trece de obicei după ce începe ciclul. Dacă vrei să faci masaj limfatic în această perioadă, programează-l în zilele dinainte, când efectul de ușurare se simte cel mai bine.
Ai o întrebare sau vrei o programare?
Sună-ne sau scrie pe WhatsApp. Luni-Vineri, 08:00-20:30.
Semne ale retenției
- urma șosetelor rămâne mult timp pe gleznă;
- inelele strâng seara;
- picioarele sunt mai grele spre seară;
- senzație de umflare după zboruri sau drumuri lungi;
- variații de greutate de la o zi la alta.
Ce poți face acasă
- Mișcare: plimbări zilnice și ridicări pe vârfuri
- Picioarele sus: câteva minute seara, pe perete sau pe pernă
- Apă: bea constant, nu doar când ți-e sete
- Sare: redu mâncarea procesată și foarte sărată
- Duș: apă rece pe picioare, de jos în sus
- Haine: evită hainele foarte strâmte pe talie și pe picioare
Tratamente din salon care ajută
| Tratament | Cum ajută |
|---|---|
| Masaj limfatic | stimulează circulația limfei |
| LPG drenaj | drenaj mecanic, reglabil |
| Maderoterapie | presiune uniformă, spre ganglioni |
| Împachetări | căldură, piele mai fină |
"Foarte bine"
Când mergi la medic
Dacă umflarea apare brusc, e doar la un picior, doare, piciorul e roșu și cald sau ai dificultăți de respirație, mergi de urgență la medic. Umflarea constantă poate ține de inimă, rinichi, tiroidă sau circulație și are nevoie de un diagnostic.
Retenția și meseriile în picioare
Dacă stai ore în șir în picioare sau pe scaun, sângele și limfa urcă mai greu din picioare. Mușchii gambei funcționează ca o pompă, dar doar când se mișcă. De aceea, la birou sau la tejghea, ajută să te ridici pe vârfuri de câteva ori pe oră, să faci câțiva pași și să nu stai cu picioarele încrucișate mult timp. Seara, câteva minute cu picioarele sus aduc ușurare.
Termeni
- Limfă
- lichidul care circulă prin vasele limfatice.
- Edem
- umflarea unei zone din cauza lichidului adunat.
- Ganglioni
- puncte prin care trece limfa, de exemplu în spatele genunchiului și în zona inghinală.
Mituri
Mit: retenția e grăsime.
Realitate: e lichid adunat în țesuturi, variază de la o zi la alta.
Când mergi la medic
Umflarea unui singur picior, cu durere, roșeață sau căldură, umflarea bruscă sau lipsa de aer trebuie văzute de medic, nu de maseuză.
Detalii pe pagina masaj limfatic remodelator.
Ai întrebări pentru cazul tău? Sună la 0758 621 739 sau scrie pe WhatsApp.