Pentru cine e
Masajul terapeutic e pentru cei care simt tensiune constantă în umeri, ceafă sau zona lombară: oameni care stau multe ore la calculator, șoferi, mame cu copii mici în brațe. Lucrăm pe punctele dureroase cu apăsare fermă și cu întinderi.
Spate sau spate și cervical
Varianta de 30 de minute se concentrează pe spate. Cea de 50 de minute include și zona cervicală, umerii și ceafa.
Masajul nu înlocuiește consultul medical. Dacă ai o hernie de disc, o accidentare recentă sau dureri care iradiază în brațe sau picioare, mergi întâi la medic.
| Serviciu | Durată | Preț |
|---|---|---|
| Terapeutic spate | 30 min | 100 lei |
| Terapeutic spate și cervical | 50 min | 170 lei |
De unde vine durerea de spate și de ceafă
Cele mai multe dureri de spate de zi cu zi vin din mușchi încordați: stat ore întregi aplecat spre ecran, telefon ținut jos, geantă grea pe un umăr, somn pe o pernă nepotrivită. Mușchii stau contractați, circulația în ei scade și apar noduri dureroase, numite contracturi.
"Cu asa oameni minunati si profesioniști nu ai cum sa nu ai parte de o experienta minunata la Salon Rhema! O stare de bine am simțit la finalul fiecărei proceduri efectuate in cadrul acestui salon. Felicitări!"
Ce face masajul terapeutic
Terapeuta caută punctele încordate și lucrează pe ele cu presiune fermă, frământat profund, întinderi și presiuni pe puncte. Scopul e ca mușchiul să se relaxeze și să își recapete mobilitatea. Pe zona cervicală lucrăm cu grijă, fără mișcări bruște ale gâtului.
Spate sau spate și cervical
În 30 de minute ne concentrăm pe spate. În 50 de minute includem umerii, ceafa și baza craniului, de unde pleacă multe dureri de cap de tensiune.
Câte ședințe
Pentru o tensiune acută, uneori ajung una-două ședințe. Pentru o problemă veche, de luni de zile, are sens o serie scurtă, apoi câte o ședință de întreținere. Masajul ajută, dar dacă nu schimbi și postura sau nu faci mișcare, durerea revine. Pilatesul pe reformer întărește spatele și abdomenul.
Ce poți face acasă
- Ridică ecranul la nivelul ochilor.
- Ridică-te de pe scaun măcar o dată pe oră.
- Rotește ușor umerii și întinde ceafa de câteva ori pe zi.
- Alternează umărul pe care porți geanta.
Când mergi la medic, nu la masaj
Durere care coboară în picior sau în braț, amorțeli, slăbiciune într-un membru, durere după o căzătură sau un accident, febră împreună cu durerea de spate. În aceste situații întâi medicul, apoi, cu acordul lui, masajul.
"totule este perfect, de la atmosfera la personalul primitor, o experienta de vis."
Când poate fi potrivit
Ceafă și umeri încordați de la birou
Lucrăm pe trapez, pe mușchii dintre omoplați și pe baza craniului. Recomandăm varianta de 50 de minute, cu zona cervicală.
Spate lombar obosit după o zi la volan
Șoferii și cei care fac naveta simt des zona lombară. Lucrăm pe mușchii paravertebrali și pe fesieri, care trag și ei de spate.
Tensiune după o perioadă stresantă
Uneori nu e o problemă de postură, ci de stres. Combinăm tehnici terapeutice cu mișcări de relaxare.
Ai o întrebare sau vrei o programare?
Sună-ne sau scrie pe WhatsApp. Luni-Vineri, 08:00-20:30.
Postura la birou, pe scurt
- Ecranul la nivelul ochilor, la o lungime de braț.
- Tălpile pe podea, genunchii la nivelul șoldurilor.
- Spatele sprijinit, umerii relaxați.
- Tastatura și mouse-ul aproape de corp.
- O pauză scurtă de mișcare la fiecare oră.
Combinat cu masaj și cu exerciții, de exemplu pilates pe reformer, aceste obiceiuri ajută mult spatele.
Ce se întâmplă într-o ședință
- Discuție: ne spui unde te doare, de când și ce agravează durerea
- Încălzire: mișcări largi, ca mușchii să se relaxeze
- Lucru în profunzime: apăsări și frământări pe zonele încordate, cu intensitate reglată
- Ceafă și umeri: în varianta de 50 de minute, lucrăm și zona cervicală
- Final: mișcări lente și câteva sfaturi pentru acasă
Când masajul nu e suficient
Dacă durerea e puternică, iradiază în braț sau picior, apare amorțeală sau a început după o căzătură, mergi întâi la medic. Masajul terapeutic din salon ajută pe tensiunea musculară obișnuită, nu înlocuiește un diagnostic sau kinetoterapia.
Exerciții simple pentru acasă
- Rotiri lente ale umerilor, înainte și înapoi.
- Înclinări ușoare ale capului, stânga și dreapta, ținute câteva secunde.
- Întinderea pieptului în cadrul ușii.
- Pisica și cămila, în patru labe, pentru mobilitatea spatelui.
Fă-le fără durere. Dacă un exercițiu doare, oprește-te.
"Încercați LPG Endermo sau Eximia. Servicii de Beauty, manichiură, gene, masaj."
Mituri
Mit: cu cât mai tare, cu atât mai bine.
Realitate: presiunea prea mare poate încorda și mai mult mușchii.
Mit: o ședință rezolvă o tensiune veche.
Realitate: tensiunile vechi au nevoie de mai multe ședințe și de mișcare.
Mit: masajul înlocuiește medicul.
Realitate: pentru durere puternică sau persistentă, mergi întâi la medic.
După masaj
A doua zi poți simți mușchii ca după sală. Bea apă, mișcă-te puțin și evită să ridici greutăți în ziua respectivă. Pentru relaxare generală vezi masajul de relaxare; pentru întărirea spatelui, pilates reformer.
Programările se fac la telefon, la 0758 621 739, sau pe WhatsApp. Spune-ne ce zonă te interesează și îți propunem o oră.